こんにちは。
ここ数日、昼間は暖かい日もありますがまだまだ寒い日が続きそうですね。
今日は冷え対策についてお話します。
「冷えは万病の元」と昔から言われているように、妊婦さんも体が冷えるとお腹が張りやすくなるだけでなく、腰痛やむくみ、足がつるといった症状が起こりやすくなります。
からだを冷やさないためにはまず、からだの「首」と付く部分を温めましょう。足首にはレッグウォーマーがおすすめです。足の内くるぶしから指３本ほど上がったところに「三陰交」という冷えのツボがあります。ここをレッグウォーマーで温めてあげましょう。外出するときは首を冷やさないようにマフラーなどしていってくださいね。腹巻や毛糸のパンツもおすすめです。
つぎに、からだを温める食材を積極的に摂りましょう。積極的に摂りたい野菜は根菜です。からだを温める食材の代表である生姜はもちろん、ねぎやごぼう、にんじんなどがいいですね。かぼちゃや玉ねぎもからだを温めるといわれています。生野菜はからだを冷やしてしまうので温野菜にしましょう。
さらに、軽い運動も冷えを改善します。お腹の張りなどがなければ、ウォーキングからはじめてみてはいかがでしょうか？ウォーキングは気軽にはじめられ、安産にも繋がるのでおすすめです。
からだの血流が良くなると副交感神経が高まり、心もからだもリラックスできますよ☆
助産師：登喜 美由紀
ベビーマッサージ♥
2017年になりあっという間に1ヶ月過ぎました。
寒波が襲来したかと思えば温かい日もあったりして体調を崩しやすい日が続いています。皆様も体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね◎
昨年10月からベビークラスが始まり、今までに19組のママと赤ちゃんが参加してくださいました。本当にありがとうございます♪
さて、ベビークラスを開催するにあたり、私は以前「助産師が教える赤ちゃん・お母さんのためのベビーマッサージ」という研修に参加してきました。
基本的な赤ちゃんの成長発達について、ベビーマッサージの手技やポイント、お人形を使っての実技、簡単なアロマについてなどなど…たくさんのことを学んできました！
それを今、実際にママや赤ちゃん達に提供でき、ニコニコ笑顔で参加してくださっている様子を見ていると本当にうれしく思います。
スタッフそれぞれ、日々様々なところで勉強したり新しい知識を学んできています。
１つ１つ、ママや赤ちゃん達により良いケアを提供できるように、これからもたくさんのことを吸収して発揮できるように頑張りたいと思います。
2月の開催もとても楽しみにして、皆様の参加をお待ちしております★
助産師：青山 愛
寒波が襲来したかと思えば温かい日もあったりして体調を崩しやすい日が続いています。皆様も体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね◎
昨年10月からベビークラスが始まり、今までに19組のママと赤ちゃんが参加してくださいました。本当にありがとうございます♪
さて、ベビークラスを開催するにあたり、私は以前「助産師が教える赤ちゃん・お母さんのためのベビーマッサージ」という研修に参加してきました。
基本的な赤ちゃんの成長発達について、ベビーマッサージの手技やポイント、お人形を使っての実技、簡単なアロマについてなどなど…たくさんのことを学んできました！
それを今、実際にママや赤ちゃん達に提供でき、ニコニコ笑顔で参加してくださっている様子を見ていると本当にうれしく思います。
スタッフそれぞれ、日々様々なところで勉強したり新しい知識を学んできています。
１つ１つ、ママや赤ちゃん達により良いケアを提供できるように、これからもたくさんのことを吸収して発揮できるように頑張りたいと思います。
2月の開催もとても楽しみにして、皆様の参加をお待ちしております★
助産師：青山 愛
マタニティヨガクラス
お正月も終わり、少しずつ忙しい日常に戻りつつありますね。
今月のはじめには大寒波により富士五湖一帯にも雪が積もり、寒さが一段と厳しくなりました。
そんな中、今年最初のnico＊nicoヨガクラスを開催させて頂き、寒い中皆さんに足を運んで頂きました。
今回は、前回に引き続き2回目の参加をされた方もいらっしゃり、ヨガの気持ちよさを実感して頂いた事を嬉しく思います。開催日は奇数月の第2木曜日なので少ないですが、ヨガの流れの中にある身体を動かす動作とリラックスを繰り返すことで、やればやるほど身体の力を抜きながら呼吸を整えていくことが出来るようになります。参加された皆さんも是非出産までの間にご自宅でマタニティヨガを続けていって欲しいものです。
また、ヨガクラスをこれからもっと良くして行こうと、参加して頂いた皆さんにアンケートを記入して頂いていますが、参加者の感想には
「気分もゆったりできた上、身体も温まりとても良かったです。」
「リラックスと緊張の繰り返しを続けて練習したいと思います。」
「体がほぐれる感じが良かったです。」
「1回目よりさらにリラックスできた感じがしました。」
「膣や骨盤筋を鍛えるエクササイズを出産まで取り入れようと思いました。」
と、マタニティヨガによる効果を実感されたお声を頂きました。
まだまだ寒い日が続きますが、ヨガやストレッチをしてご自宅の中でも身体を動かしていきましょう。また、お風呂は湯船にしっかりと浸かり、ママもお腹の赤ちゃんもぽかぽかリラックスできるようにしていきましょう。
次回のnico＊nicoヨガクラスの開催は3月9日です。
参加をご希望される方は医師の許可が必要となりますので、健診時にお申し出下さい。
助産師 田邊
新年あけましておめでとうございます
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新年あけましておめでとうございます🎍 2017年 新しい年がスタートしました。 今年も、ママと赤ちゃん👶のサポートを全力で 行っていきたいと思います❢ 笑顔で溢れる素敵な1年になりますように。。。 今年も宜しくお願い致します💗 スタッフ一同 |
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良いお年を！
年末となり、寒くなりましたね。11月には雪も降り、寒さが身にしみる季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？身体を冷やさないように気をつけてくださいね。
私はＣＤＥ（糖尿病療養指導士）の資格を持ち、糖尿病の方の指導も行わせていただいています。
妊娠と糖尿病は無関係のように思われがちですが、実は“妊娠糖尿病”という合併症があります。
妊娠糖尿病は母体だけでなく胎児にも影響を与えるので、母子のために医師と一丸となって治療を行っていきます。
食事・運動・薬剤などの治療を一緒に考えていきますので、何か質問や不安な事などありましたら、いつでも問い合わせてください。
赤ちゃんのためにも一緒に頑張りましょう。
皆さま、今年一年はどのような一年となりましたか。
来年も良い一年を迎えられるように心からお祈りしています。
助産師 高尾 敏世
私はＣＤＥ（糖尿病療養指導士）の資格を持ち、糖尿病の方の指導も行わせていただいています。
妊娠と糖尿病は無関係のように思われがちですが、実は“妊娠糖尿病”という合併症があります。
妊娠糖尿病は母体だけでなく胎児にも影響を与えるので、母子のために医師と一丸となって治療を行っていきます。
食事・運動・薬剤などの治療を一緒に考えていきますので、何か質問や不安な事などありましたら、いつでも問い合わせてください。
赤ちゃんのためにも一緒に頑張りましょう。
皆さま、今年一年はどのような一年となりましたか。
来年も良い一年を迎えられるように心からお祈りしています。
助産師 高尾 敏世
第2回 ベビークラス開催しました
朝晩の寒さに凍えてしまう毎日となりました⛄
皆さん、風邪など引かずに元気にお過ごしでしょうか。。
「冷え」は妊婦さんにも産後のママにも大敵です❢
厚手の衣類で調整したり、湯たんぽなどを利用して、体をしっかり温めてくださいね😊
先日の12月8日、第2回ベビークラスが開催されました。
担当助産師は岡山由佳、サポート助産師は天野充起です。
今回は8組のママと赤ちゃんが参加してくださいました👶
手足をバタバタ動かしたり、ニコッと微笑む姿はとても愛らしく、ご家族の愛情をたくさん受けて成長していることが伝わりました💗
ママたちの悩みの多くは赤ちゃんのことでしたが、是非、産後のご自分の体も労わりながら、無理せず手抜きするぐらいのお気持ちで、「今この時期にしかない子育て」を満喫して欲しいと思います。
参加されたママたちのアンケート結果を載せたいと思います。
・ベビーマッサージのやり方を知れて良かったです。外出の機会となり、私も娘も気分転換になりました。
・普段のちょっとした悩みだったり、分からないことが聞けたので良い機会だったと思います。
・家でもできそうなことを教えて頂き良かったです。やってみようと思います。
・湿疹がすごく出ていて気になっていたので、マッサージの事だけでなく教えて頂けて良かったです。日常で少しずつ取り入れられそうなことなので、早速やってみたいと思います。同じ月齢くらいのお母さんたちの様子も知れて良かったです。
・簡単なベビーマッサージを教えてもらって、家でもやってあげようと思う。赤ちゃんの肌荒れのことなど、ほかの赤ちゃんも同じで安心した。自分の気晴らしにもなって良かった。
・赤ちゃんのオムツ替え、授乳以外に、新生児だと遊んであげる方法が分からず参加しました。ベビーマッサージは一緒に遊んだり、触れ合ったりできると思いました。学んだ内容を通して、やってみたいと思います。
・赤ちゃんの発達についてのお話が聞けて良かった。
参加して頂いたママと赤ちゃんに感謝です。また、お会いできる日を楽しみに待っています。
次回のベビークラスは、Ｈ29年2月9日 13時30分からとなります。
ご予約方法は、退院時にお渡ししました案内をご参考下さい。
もうすぐクリスマスです。。。素敵な日をお過ごしください🎄🎅🎁
助産師 岡山由佳
皆さん、風邪など引かずに元気にお過ごしでしょうか。。
「冷え」は妊婦さんにも産後のママにも大敵です❢
厚手の衣類で調整したり、湯たんぽなどを利用して、体をしっかり温めてくださいね😊
先日の12月8日、第2回ベビークラスが開催されました。
担当助産師は岡山由佳、サポート助産師は天野充起です。
今回は8組のママと赤ちゃんが参加してくださいました👶
手足をバタバタ動かしたり、ニコッと微笑む姿はとても愛らしく、ご家族の愛情をたくさん受けて成長していることが伝わりました💗
ママたちの悩みの多くは赤ちゃんのことでしたが、是非、産後のご自分の体も労わりながら、無理せず手抜きするぐらいのお気持ちで、「今この時期にしかない子育て」を満喫して欲しいと思います。
参加されたママたちのアンケート結果を載せたいと思います。
・ベビーマッサージのやり方を知れて良かったです。外出の機会となり、私も娘も気分転換になりました。
・普段のちょっとした悩みだったり、分からないことが聞けたので良い機会だったと思います。
・家でもできそうなことを教えて頂き良かったです。やってみようと思います。
・湿疹がすごく出ていて気になっていたので、マッサージの事だけでなく教えて頂けて良かったです。日常で少しずつ取り入れられそうなことなので、早速やってみたいと思います。同じ月齢くらいのお母さんたちの様子も知れて良かったです。
・簡単なベビーマッサージを教えてもらって、家でもやってあげようと思う。赤ちゃんの肌荒れのことなど、ほかの赤ちゃんも同じで安心した。自分の気晴らしにもなって良かった。
・赤ちゃんのオムツ替え、授乳以外に、新生児だと遊んであげる方法が分からず参加しました。ベビーマッサージは一緒に遊んだり、触れ合ったりできると思いました。学んだ内容を通して、やってみたいと思います。
・赤ちゃんの発達についてのお話が聞けて良かった。
参加して頂いたママと赤ちゃんに感謝です。また、お会いできる日を楽しみに待っています。
次回のベビークラスは、Ｈ29年2月9日 13時30分からとなります。
ご予約方法は、退院時にお渡ししました案内をご参考下さい。
もうすぐクリスマスです。。。素敵な日をお過ごしください🎄🎅🎁
助産師 岡山由佳
マタニティヨガクラス開催しました！
11月に入り、富士五湖周辺も一気に冬の訪れが近づいたように思います。
先日はスーパームーンの恩恵を授かり、たくさんの赤ちゃんの出産がありました。
私も多くの出産介助をさせて頂き、一組一組のご家族のドラマの一部に携わらせて頂けたことに感謝の気持ちでいっぱいです。
さて、今月の17日にニコニコマタニティヨガクラスを開催致しました。
今回は2回目の開催ということもあり、前回よりも多く9名の妊婦さんに参加して頂きました。
みなさんヨガにはもともと興味があったようで、妊娠を機にはじめることができて良かったとのお声もありました。
またヨガの時間にゆっくりと身体を動かし、呼吸法を行うことで、普段は意識することが少ないご自身の体と心に向き合うことができたようです。
リラックスの時間には、お腹の赤ちゃんともゆったりとした気分で会話ができたのではないでしょうか。
次回の開催は1月12日となりますが、妊娠中にできる安全な運動の1つですので、是非ご興味がある方は外来スタッフまでお声をかけてください。
ヨガを行うにあたり、健診にて医師の許可が必要となります。
素敵な妊娠生活を送れるようスタッフ一同心より応援しています。
先日はスーパームーンの恩恵を授かり、たくさんの赤ちゃんの出産がありました。
私も多くの出産介助をさせて頂き、一組一組のご家族のドラマの一部に携わらせて頂けたことに感謝の気持ちでいっぱいです。
さて、今月の17日にニコニコマタニティヨガクラスを開催致しました。
今回は2回目の開催ということもあり、前回よりも多く9名の妊婦さんに参加して頂きました。
みなさんヨガにはもともと興味があったようで、妊娠を機にはじめることができて良かったとのお声もありました。
またヨガの時間にゆっくりと身体を動かし、呼吸法を行うことで、普段は意識することが少ないご自身の体と心に向き合うことができたようです。
リラックスの時間には、お腹の赤ちゃんともゆったりとした気分で会話ができたのではないでしょうか。
次回の開催は1月12日となりますが、妊娠中にできる安全な運動の1つですので、是非ご興味がある方は外来スタッフまでお声をかけてください。
ヨガを行うにあたり、健診にて医師の許可が必要となります。
素敵な妊娠生活を送れるようスタッフ一同心より応援しています。