そんな中、今年最初のnico*nicoヨガクラスを開催させて頂き、寒い中皆さんに足を運んで頂きました。
今回は、前回に引き続き2回目の参加をされた方もいらっしゃり、ヨガの気持ちよさを実感して頂いた事を嬉しく思います。開催日は奇数月の第2木曜日なので少ないですが、ヨガの流れの中にある身体を動かす動作とリラックスを繰り返すことで、やればやるほど身体の力を抜きながら呼吸を整えていくことが出来るようになります。参加された皆さんも是非出産までの間にご自宅でマタニティヨガを続けていって欲しいものです。
また、ヨガクラスをこれからもっと良くして行こうと、参加して頂いた皆さんにアンケートを記入して頂いていますが、参加者の感想には
「気分もゆったりできた上、身体も温まりとても良かったです。」
「リラックスと緊張の繰り返しを続けて練習したいと思います。」
「体がほぐれる感じが良かったです。」
「1回目よりさらにリラックスできた感じがしました。」
「膣や骨盤筋を鍛えるエクササイズを出産まで取り入れようと思いました。」
と、マタニティヨガによる効果を実感されたお声を頂きました。
まだまだ寒い日が続きますが、ヨガやストレッチをしてご自宅の中でも身体を動かしていきましょう。また、お風呂は湯船にしっかりと浸かり、ママもお腹の赤ちゃんもぽかぽかリラックスできるようにしていきましょう。
次回のnico*nicoヨガクラスの開催は3月9日です。
参加をご希望される方は医師の許可が必要となりますので、健診時にお申し出下さい。
助産師 田邊