みなさんこんにちは。
この４月から就職させていただきました。
新人助産師の長田真歩です。
関わらせていただく一人ひとりの女性に、心から寄り添い、
精一杯サポートできるよう、努力していきたいと思います。
命のつながりと向き合う仕事をできることに感謝し、妊産褥婦さんの
持つ力を最大限に活かせるよう、お手伝いをさせていただければ幸いです。
命に触れるという責任とやりがいを忘れず、日々精進してまいります。
宜しくお願い致します。
ベビークラス開催しました👶
過ごしやすい季節となりました🌸 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目は、体調を崩しやすいと言われています。妊婦さんはゆっくりお風呂に浸かって疲れを取り、身体を冷やさないようにして下さい。産後のママも、体調の変化は敏感なおっぱいにも影響が大きく、乳腺炎などのトラブルも起こりやすくなります。たっぷり水分を取り、お昼寝などリラックスタイムを作って下さいね。
先日の4月19日、ベビークラスを開催しました。担当助産師は、岡山です。今回参加して頂いたママ＆赤ちゃんは5組で、皆さんお一人目の赤ちゃんママさん達でした。同じ時期に出産されたということもあり、『プチ同窓会👶』といった雰囲気で、和気あいあいに進められた会でした💗
前半は、ベビーマッサージの目的や注意点のお話しと、実際にマッサージをしながら方法をお伝えしました。途中で泣いてしまっても授乳しながら行っていくので、どの赤ちゃんもおりこうさんにマッサージを受け、気持ちよさそうな表情を見せてくれました🌼
後半はママの産後のエクササイズです。骨盤周りの腹筋を強化していく内容なので、ママさんたちは悪戦苦闘⁉しながら頑張っていました😊💦
そのあとは、赤ちゃんの体重測定や個別質問タイムです。
スキントラブルや授乳の相談、季節の変わり目による衣類調節などが質問として多く聞かれました。沢山の悩みの中で一生懸命に頑張るママさん達、たまには息抜きしながら“ゆるーい子育て💗”を楽しんで欲しいと思います。
最後は恒例の赤ちゃん撮影会👶
可愛すぎる赤ちゃん達にキュンキュンモードは止まりません😊💗 同じ時期に産まれた赤ちゃんと一緒に写真撮影が出来るって、あるようでなかなかないものです。皆さんからは、「とてもよい記念になりました✨」とお言葉を頂きました。
アンケートに載せられた感想をご紹介したいと思います。
・ベビーマッサージの仕方、意味が分かって良かった。
・同じくらいの赤ちゃん達と参加出来て良かったです。服の調整方法も知れて良かった。
・ベビーマッサージやママのストレッチ方法について知れたので、自宅でどんどん行っていきたい。気になっていた事など、質問もさせてもらい安心できた。
・ベビーマッサージの事を詳しく教わってみたくて参加しました。自分の赤ちゃんのために色々なマッサージを教われました。機嫌のいい時にやってあげたいです。
・うつ伏せについて、大泉門の事や指しゃぶりの話など勉強になりました。汗疹の相談にものっていただき、ありがとうございました。
忙しい子育ての中、多くの方に参加して頂き感謝です。
次回のベビークラスは6月14日（木）13：30～（受付は13：20～）となります。
次回も沢山のママさん達と可愛い赤ちゃん達にお逢いできる日を楽しみにしています。
助産師 岡山由佳
季節の変わり目は、体調を崩しやすいと言われています。妊婦さんはゆっくりお風呂に浸かって疲れを取り、身体を冷やさないようにして下さい。産後のママも、体調の変化は敏感なおっぱいにも影響が大きく、乳腺炎などのトラブルも起こりやすくなります。たっぷり水分を取り、お昼寝などリラックスタイムを作って下さいね。
先日の4月19日、ベビークラスを開催しました。担当助産師は、岡山です。今回参加して頂いたママ＆赤ちゃんは5組で、皆さんお一人目の赤ちゃんママさん達でした。同じ時期に出産されたということもあり、『プチ同窓会👶』といった雰囲気で、和気あいあいに進められた会でした💗
前半は、ベビーマッサージの目的や注意点のお話しと、実際にマッサージをしながら方法をお伝えしました。途中で泣いてしまっても授乳しながら行っていくので、どの赤ちゃんもおりこうさんにマッサージを受け、気持ちよさそうな表情を見せてくれました🌼
後半はママの産後のエクササイズです。骨盤周りの腹筋を強化していく内容なので、ママさんたちは悪戦苦闘⁉しながら頑張っていました😊💦
そのあとは、赤ちゃんの体重測定や個別質問タイムです。
スキントラブルや授乳の相談、季節の変わり目による衣類調節などが質問として多く聞かれました。沢山の悩みの中で一生懸命に頑張るママさん達、たまには息抜きしながら“ゆるーい子育て💗”を楽しんで欲しいと思います。
最後は恒例の赤ちゃん撮影会👶
可愛すぎる赤ちゃん達にキュンキュンモードは止まりません😊💗 同じ時期に産まれた赤ちゃんと一緒に写真撮影が出来るって、あるようでなかなかないものです。皆さんからは、「とてもよい記念になりました✨」とお言葉を頂きました。
アンケートに載せられた感想をご紹介したいと思います。
・ベビーマッサージの仕方、意味が分かって良かった。
・同じくらいの赤ちゃん達と参加出来て良かったです。服の調整方法も知れて良かった。
・ベビーマッサージやママのストレッチ方法について知れたので、自宅でどんどん行っていきたい。気になっていた事など、質問もさせてもらい安心できた。
・ベビーマッサージの事を詳しく教わってみたくて参加しました。自分の赤ちゃんのために色々なマッサージを教われました。機嫌のいい時にやってあげたいです。
・うつ伏せについて、大泉門の事や指しゃぶりの話など勉強になりました。汗疹の相談にものっていただき、ありがとうございました。
忙しい子育ての中、多くの方に参加して頂き感謝です。
次回のベビークラスは6月14日（木）13：30～（受付は13：20～）となります。
次回も沢山のママさん達と可愛い赤ちゃん達にお逢いできる日を楽しみにしています。
助産師 岡山由佳
2月 まんまるねんね
こんにちは（＾＾）
みなさん、マタニティ生活、赤ちゃんとの生活を楽しんでいますでしょうか？
待ちに待った出産後、ようやく出会えたわが子は、愛おしくてかけがえのない存在です。
赤ちゃんというのは、自分の思いを言葉で表現できない分、たくさん泣いて、たくさんぐずって、いろんな表情で感情を表してくれています。
そんな中、多くのママたちが、「泣きやまない」「おっぱいを飲んだのになかなか寝付かない」などといった悩みに直面しています。
赤ちゃんが泣かずに良く寝てくれれば…
少しでも育児を楽に楽しく…
大切なのは、寝んねも抱っこも、赤ちゃんがママのお腹の中にいた時と同じ「まんまるの姿勢」 です！
赤ちゃんが生まれる前、ママのお腹の中では体を丸めた体育座りのような姿勢をとり、赤ちゃんの背骨は「C」字型にカーブを描いています。生まれたばかりの赤ちゃんにとっては、この「C」字型になる姿勢が一番自然で良い姿勢。ママのお腹にいた時と同じように、自然に体がリラックスして、心地よく眠れるのです。
この生まれたばかりの赤ちゃんの寝かせ方は、将来の赤ちゃんの成長・発達や手先の器用さにも影響するとまで言われています。
そんな赤ちゃんがよく寝てくれて、成長発達も促してくれる、魔法の抱っこの仕方・寝かせ方を病棟で詳しくお伝えします。ぜひ、育児が少しでも楽に、楽しく過ごせるようにサポートさせていただければと思います。
みなさん、マタニティ生活、赤ちゃんとの生活を楽しんでいますでしょうか？
待ちに待った出産後、ようやく出会えたわが子は、愛おしくてかけがえのない存在です。
赤ちゃんというのは、自分の思いを言葉で表現できない分、たくさん泣いて、たくさんぐずって、いろんな表情で感情を表してくれています。
そんな中、多くのママたちが、「泣きやまない」「おっぱいを飲んだのになかなか寝付かない」などといった悩みに直面しています。
赤ちゃんが泣かずに良く寝てくれれば…
少しでも育児を楽に楽しく…
大切なのは、寝んねも抱っこも、赤ちゃんがママのお腹の中にいた時と同じ「まんまるの姿勢」 です！
赤ちゃんが生まれる前、ママのお腹の中では体を丸めた体育座りのような姿勢をとり、赤ちゃんの背骨は「C」字型にカーブを描いています。生まれたばかりの赤ちゃんにとっては、この「C」字型になる姿勢が一番自然で良い姿勢。ママのお腹にいた時と同じように、自然に体がリラックスして、心地よく眠れるのです。
この生まれたばかりの赤ちゃんの寝かせ方は、将来の赤ちゃんの成長・発達や手先の器用さにも影響するとまで言われています。
そんな赤ちゃんがよく寝てくれて、成長発達も促してくれる、魔法の抱っこの仕方・寝かせ方を病棟で詳しくお伝えします。ぜひ、育児が少しでも楽に、楽しく過ごせるようにサポートさせていただければと思います。
助産師：宮下 亜里紗
お産に向けてのからだづくり
＊1月ももう半ばですね。
妊婦の皆さま体調はいかがですか？
お産に向けてからだづくりしてますか？
からだづくりと言えば色々ありますが、富士吉田市立病院でお勧めしていることそれは
・・・・・マタニティヨガです。昨年も投稿したのでしつこいのでは？とお思いの方も
のんびりとゆったりとした呼吸法でヨガを私たち助産師と体験してみませんか？
ヨガで今有名なのは、片岡鶴太郎ですがあのようなストイックで独創的なヨガでは
ありません。
むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった妊娠期に起きやすい
マイナートラブルのケアが目的です。
ぜひ赤ちゃんとお話しながらヨガを経験して欲しいです。
私たち助産師がヨガを通して皆さんとお会いできることも楽しみの一つです。
興味が湧いてきたという方は、産婦人科外来や３東病棟にリーフレットもございます。
産婦人科外来の助産師も対応していますのでお気軽にお聞きくださいませ。
助産師：佐々木美保
妊婦の皆さま体調はいかがですか？
お産に向けてからだづくりしてますか？
からだづくりと言えば色々ありますが、富士吉田市立病院でお勧めしていることそれは
・・・・・マタニティヨガです。昨年も投稿したのでしつこいのでは？とお思いの方も
のんびりとゆったりとした呼吸法でヨガを私たち助産師と体験してみませんか？
ヨガで今有名なのは、片岡鶴太郎ですがあのようなストイックで独創的なヨガでは
ありません。
むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった妊娠期に起きやすい
マイナートラブルのケアが目的です。
ぜひ赤ちゃんとお話しながらヨガを経験して欲しいです。
私たち助産師がヨガを通して皆さんとお会いできることも楽しみの一つです。
興味が湧いてきたという方は、産婦人科外来や３東病棟にリーフレットもございます。
産婦人科外来の助産師も対応していますのでお気軽にお聞きくださいませ。
助産師：佐々木美保
ベビークラス開催しました👶
寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
インフルエンザも流行し始めましたので、うがい・手洗いはもちろんですが、マスクの装着もお忘れなく外出して下さい。
赤ちゃんのインフルエンザ予防接種は生後6か月から可能になりますので、6か月前の赤ちゃんがいるご家庭は、特にご家族の予防が大切になります。妊婦さんや授乳をしているママさんも、インフルエンザの予防接種は安全性があると言われていますので、ご自分の体のため、そして赤ちゃんの体のためにも積極的に予防接種を受けましょう💉
先日の12月14日、「nico＊nico ベビークラス」を開催しました。
今回は8組のママさんと赤ちゃんが参加してくれました。出産日が近く、授乳室で顔を合わせた方々と久しぶりに逢い、皆さん楽しそうにおしゃべりも弾んでいました💗
今回の担当助産師は岡山、サポート助産師は天野です。
ベビーマッサージ初体験のママさんも多かったのですが、赤ちゃんとのスキンシップを楽しみながら上手に行っていました☺
ベビーマッサージをすると、「エンドルフィン」という脳内麻薬と言われているホルモンが母子相互に出て、互いのストレスを軽減し、リラックスできる効果があると言われています。日常の変化のない子育ては時に疲れてしまうこともあるかと思います。そんな時に、お風呂上りなどを利用して、短時間でもベビーマッサージをしてみてはいかがでしょうか。赤ちゃんも気持ちがいいし、ママもニコニコ笑顔になれる、そんな瞬間を作ってくれると思います💕
うつ伏せ寝の練習です👶「うつ伏せで寝かせること」と「うつぶせの運動」は違います❢❢ この時期の赤ちゃんにとって、うつぶせ運動は背筋を鍛え、腹筋をリラックスさせて消化をよくし、呼吸量を大きくするために非常に大切な運動になります。赤ちゃんも周囲の反応に敏感になり、発達が促されます。また、向き癖対策にも効果的です。是非、皆さん続けてみて下さいね。
（注意）練習をするときには、赤ちゃんが起きていて、大人が傍で様子を見てあげられる時間帯に行いましょう❢
赤ちゃんの体重測定、個別相談を行いました。スキントラブルや向き癖、体重増加量についての心配が多かったように思います。赤ちゃんの事を思い、色々な悩みがある中でも一生懸命に子育てと向き合っているママさん達。。。たまには息抜きしながら、ご自分のリラックスタイムを程よく入れながら、楽しい子育てをして欲しいと思います🌻
ベビークラス終了後は、恒例（笑）赤ちゃん写真撮影会です👶 皆さんお話は尽きないようで、「ママさんトーク」盛りがっていました🎵 こんな繋がりっていいですよね💗💗
＜アンケートで感想を頂いた内容を紹介したいと思います。＞
・ベビーマッサージに興味があったので、参加できてよかった。
・眠くてぐずって一緒に出来なかったけど、お家に帰って一緒にやりたいと思います。みんな同じような悩みを抱えているんだなと思いました。
・赤ちゃんとの関わりを知れたので、時間を見つけてしようと思いました。赤ちゃんもすごく良い表情が見えたので嬉しかったです。
・出産した場所でベビークラスを開催してもらえるのは良かった。赤ちゃんとのコミュニケーションの方法を知ることができて良かった。
・息子が眠っていたり、ぐずっていたりでなかなか思うように参加できませんでしたが、頂いたパンフレットを見ながら家でもやってみたいと思います。近い月齢の赤ちゃんが沢山で、見ていて癒されました。
・同じ月齢の子達だったので、楽しかったです。
・マッサージや遊び方など分かって良かった。
アンケートや写真撮影にご協力頂きました参加者の皆さんに感謝です。
次回の「nico＊nico ベビークラス」はＨ30年2月8日（木）13：30からとなります。ご予約方法は、退院時にお渡ししました案内を参考にして下さい。沢山のママさんと赤ちゃん達にお逢いできることを、楽しみにしています。
今年もお世話になりました。来年もスタッフ一同、皆さんのお力になれるよう全力で頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
良いお年をお過ごしください⛄⛄
助産師 岡山由佳
インフルエンザも流行し始めましたので、うがい・手洗いはもちろんですが、マスクの装着もお忘れなく外出して下さい。
赤ちゃんのインフルエンザ予防接種は生後6か月から可能になりますので、6か月前の赤ちゃんがいるご家庭は、特にご家族の予防が大切になります。妊婦さんや授乳をしているママさんも、インフルエンザの予防接種は安全性があると言われていますので、ご自分の体のため、そして赤ちゃんの体のためにも積極的に予防接種を受けましょう💉
先日の12月14日、「nico＊nico ベビークラス」を開催しました。
今回は8組のママさんと赤ちゃんが参加してくれました。出産日が近く、授乳室で顔を合わせた方々と久しぶりに逢い、皆さん楽しそうにおしゃべりも弾んでいました💗
今回の担当助産師は岡山、サポート助産師は天野です。
ベビーマッサージ初体験のママさんも多かったのですが、赤ちゃんとのスキンシップを楽しみながら上手に行っていました☺
ベビーマッサージをすると、「エンドルフィン」という脳内麻薬と言われているホルモンが母子相互に出て、互いのストレスを軽減し、リラックスできる効果があると言われています。日常の変化のない子育ては時に疲れてしまうこともあるかと思います。そんな時に、お風呂上りなどを利用して、短時間でもベビーマッサージをしてみてはいかがでしょうか。赤ちゃんも気持ちがいいし、ママもニコニコ笑顔になれる、そんな瞬間を作ってくれると思います💕
うつ伏せ寝の練習です👶「うつ伏せで寝かせること」と「うつぶせの運動」は違います❢❢ この時期の赤ちゃんにとって、うつぶせ運動は背筋を鍛え、腹筋をリラックスさせて消化をよくし、呼吸量を大きくするために非常に大切な運動になります。赤ちゃんも周囲の反応に敏感になり、発達が促されます。また、向き癖対策にも効果的です。是非、皆さん続けてみて下さいね。
（注意）練習をするときには、赤ちゃんが起きていて、大人が傍で様子を見てあげられる時間帯に行いましょう❢
赤ちゃんの体重測定、個別相談を行いました。スキントラブルや向き癖、体重増加量についての心配が多かったように思います。赤ちゃんの事を思い、色々な悩みがある中でも一生懸命に子育てと向き合っているママさん達。。。たまには息抜きしながら、ご自分のリラックスタイムを程よく入れながら、楽しい子育てをして欲しいと思います🌻
ベビークラス終了後は、恒例（笑）赤ちゃん写真撮影会です👶 皆さんお話は尽きないようで、「ママさんトーク」盛りがっていました🎵 こんな繋がりっていいですよね💗💗
＜アンケートで感想を頂いた内容を紹介したいと思います。＞
・ベビーマッサージに興味があったので、参加できてよかった。
・眠くてぐずって一緒に出来なかったけど、お家に帰って一緒にやりたいと思います。みんな同じような悩みを抱えているんだなと思いました。
・赤ちゃんとの関わりを知れたので、時間を見つけてしようと思いました。赤ちゃんもすごく良い表情が見えたので嬉しかったです。
・出産した場所でベビークラスを開催してもらえるのは良かった。赤ちゃんとのコミュニケーションの方法を知ることができて良かった。
・息子が眠っていたり、ぐずっていたりでなかなか思うように参加できませんでしたが、頂いたパンフレットを見ながら家でもやってみたいと思います。近い月齢の赤ちゃんが沢山で、見ていて癒されました。
・同じ月齢の子達だったので、楽しかったです。
・マッサージや遊び方など分かって良かった。
アンケートや写真撮影にご協力頂きました参加者の皆さんに感謝です。
次回の「nico＊nico ベビークラス」はＨ30年2月8日（木）13：30からとなります。ご予約方法は、退院時にお渡ししました案内を参考にして下さい。沢山のママさんと赤ちゃん達にお逢いできることを、楽しみにしています。
今年もお世話になりました。来年もスタッフ一同、皆さんのお力になれるよう全力で頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
良いお年をお過ごしください⛄⛄
助産師 岡山由佳
12月 寒くなってきましたね。
雪がちらほら舞ってきました。
いよいよクリスマスや年末、お正月・・・と楽しみなイベントがやってきます。
おいしい料理やケーキなど甘い誘惑も多くなってくる時期ですが、妊婦の皆さまは食べ過ぎてしまわないように気をつけましょう。
「妊娠糖尿病」という言葉を聞いたことはありますか？10人に1～2人、妊娠糖尿病と診断される人がいます。原因は遺伝的なものと食生活によるものとあるのですが、この妊娠糖尿病は母体にも胎児にも影響がでてしまうことも･･･
私はCDE（糖尿病療養指導士）という資格をもっているので、妊娠糖尿病と診断された方と一緒によい状態で妊娠が継続できるように一緒に力になって行きたいと思っています。もし困ったり心配だったりしたときは、外来でも高尾でも気軽に声をかけてください！
もちろん、妊娠糖尿病にならないように、年末・年始は適度な量でおいしい食事を楽しんで下さいね。
よいお年を迎えられるよう、心から願っています。。。
助産師：高尾
いよいよクリスマスや年末、お正月・・・と楽しみなイベントがやってきます。
おいしい料理やケーキなど甘い誘惑も多くなってくる時期ですが、妊婦の皆さまは食べ過ぎてしまわないように気をつけましょう。
「妊娠糖尿病」という言葉を聞いたことはありますか？10人に1～2人、妊娠糖尿病と診断される人がいます。原因は遺伝的なものと食生活によるものとあるのですが、この妊娠糖尿病は母体にも胎児にも影響がでてしまうことも･･･
私はCDE（糖尿病療養指導士）という資格をもっているので、妊娠糖尿病と診断された方と一緒によい状態で妊娠が継続できるように一緒に力になって行きたいと思っています。もし困ったり心配だったりしたときは、外来でも高尾でも気軽に声をかけてください！
もちろん、妊娠糖尿病にならないように、年末・年始は適度な量でおいしい食事を楽しんで下さいね。
よいお年を迎えられるよう、心から願っています。。。
助産師：高尾
11 月 マタニティヨガクラス
こんにちは。
nico * nico マザークラスで、ヨガを担当させて頂いている助産師の田邊です。
富士山にも雪が積もり、すっかり冬化粧をしましたね。
外に出て運動するのにちょっと引け目を感じてしまう季節ですが、お家の中でゆっくりとストレッチを行うだけでも血液の循環が良くなり、身体が温まります。
妊娠中にできる運動の一つにヨガがありますが、
「ヨガってきついポーズがある」「身体が軟らかくないとできない」と感じる方もいらっしゃるのでは・・？
しかし、妊婦さんにこそ！ヨガを身近に体験して頂きたく、
nico * nico マザークラスで、ヨガを担当させて頂いている助産師の田邊です。
富士山にも雪が積もり、すっかり冬化粧をしましたね。
外に出て運動するのにちょっと引け目を感じてしまう季節ですが、お家の中でゆっくりとストレッチを行うだけでも血液の循環が良くなり、身体が温まります。
妊娠中にできる運動の一つにヨガがありますが、
「ヨガってきついポーズがある」「身体が軟らかくないとできない」と感じる方もいらっしゃるのでは・・？
しかし、妊婦さんにこそ！ヨガを身近に体験して頂きたく、
今回はマタニティヨガの紹介をしていきます。
マタニティヨガってなに？
・身体を柔らかくするポーズ
・陣痛を乗り切る呼吸法
・ゆっくりとお腹の赤ちゃんと対話する瞑想法
この3つをプログラムに組んだ、妊婦さんが無理なくでき、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつです。
通常のヨガは体幹を重視し、インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、マタニティヨガは、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルのケアも解消も目的としています。
ゆっくりとした動きと呼吸で、精神的にリラックスでき、今、まさに赤ちゃんをお腹の中で育んでいる自分を見つめられるようになるのも特徴の一つです。
どんな効果があるの？
マタニティヨガのポーズや呼吸法によって、体調不良のケアはもちろん、
柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。
＊ 骨盤を整え、強化することによる安産効果
＊ 運動不足を解消し、ストレスを発散する
＊ 筋肉をほぐすことで腰の痛み・肩のこり・お通じ・こむら返りを緩和
＊ 自律神経のバランスを調整することでリラックスできる
＊ 産前・産後の体型を整える
＊ 基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防
クラスで行ったポーズの中でも、自分の気持ちいいと感じたものを長く続けて頂きたいです。
ヨガを行うにあたり、健診にて医師の許可が必要となりますので、是非ご興味がある方は外来スタッフまでお声をかけてくださいね。
当院のマタニティヨガは「日本マタニティヨガ協会」認定資格をもつ助産師が講師です。
次回の開催は1月11日（木）となります。
素敵な妊娠生活を送れるようスタッフ一同心より応援しています。
マタニティヨガってなに？
・身体を柔らかくするポーズ
・陣痛を乗り切る呼吸法
・ゆっくりとお腹の赤ちゃんと対話する瞑想法
この3つをプログラムに組んだ、妊婦さんが無理なくでき、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつです。
通常のヨガは体幹を重視し、インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、マタニティヨガは、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルのケアも解消も目的としています。
ゆっくりとした動きと呼吸で、精神的にリラックスでき、今、まさに赤ちゃんをお腹の中で育んでいる自分を見つめられるようになるのも特徴の一つです。
どんな効果があるの？
マタニティヨガのポーズや呼吸法によって、体調不良のケアはもちろん、
柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。
＊ 骨盤を整え、強化することによる安産効果
＊ 運動不足を解消し、ストレスを発散する
＊ 筋肉をほぐすことで腰の痛み・肩のこり・お通じ・こむら返りを緩和
＊ 自律神経のバランスを調整することでリラックスできる
＊ 産前・産後の体型を整える
＊ 基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防
クラスで行ったポーズの中でも、自分の気持ちいいと感じたものを長く続けて頂きたいです。
ヨガを行うにあたり、健診にて医師の許可が必要となりますので、是非ご興味がある方は外来スタッフまでお声をかけてくださいね。
当院のマタニティヨガは「日本マタニティヨガ協会」認定資格をもつ助産師が講師です。
次回の開催は1月11日（木）となります。
素敵な妊娠生活を送れるようスタッフ一同心より応援しています。