暖かい日が続いていますね⭐️
ポカポカ暖かい日は
外でゆったりお散歩もいいですね😊♡
妊娠中の運動は…💡
①過度な体重増加の予防
②お産に必要な筋肉が鍛えられる
③便秘予防
④腰痛予防
⑤浮腫み予防
などなど…
様々な効果が期待できます🏃♀️
安産に向けて、無理のない範囲で
行っていきましょう❣️
パパを誘って一緒に運動もいいですね👶🍼
しかし、ママや赤ちゃんの様子は
人それぞれです🤰
気分が悪い、お腹が張る、体の一部に痛みがある、疲労感がある、その他の異変がある場合は
無理せず、ゆっくりお休みしましょう🙌
マタニティ生活が、より良いものとなるよう
一緒に考えていけたらなと思います❣️
不安事、心配事がありましたら
いつでもスタッフにご相談ください👶！
助産師 越川怜那