朝晩めっきり寒くなって、日中との寒暖さに身体が追いつかなかったり、いつもモヤモヤと考え事をしてしまう。何だか疲れも取れないし、気分的にもネガティブ思考になりやすい。そんなふうに感じることはありませんか？
私たちの日常の生活はストレスであふれています。ストレスは身体にとって居心地の悪いものなので、無意識に情報を取り入れないようにしています。では、神経の過敏をおさめるにはどうすればいいのでしょうか？日常生活の中で、ちょっとだけ身体に意識を向けるだけで簡単に行えることを載せておきました。
＜耳を引っ張る＞両手の中指を耳の穴の手前のくぼみに置き、親指を裏から添え、耳を前後からつまんで、間横方向に引っ張ってみてください。あぁ、今日も1日が始まると落ち込んだとき、朝行うことで脳の働きの改善に役立ちます。
＜ストロー呼吸＞ストローをくわえて細く息を吐き、鼻から息を吸います。慣れてきたらストロー無しで行います。細く長くはくことで腹圧が安定すると、頭のモヤモヤが減り、集中力がつきます。やることがいっぱいあってどうしようと思ったときに行ってみるとよいです。
＜胃腸のワーク＞仰向けに寝て、おへその辺りに片手を乗せます。手のひらを感じながら呼吸を意識すると、固まっていた胃腸がゆるんで動き出します。夜行うことで次第に身体全体がリラックスしてきて安眠しやすくなります。
良かったらぜひ試してみてくださいね。
新★マザークラス
Ｈ２８年９月より、マザークラスが新しくなります。
私たち助産師の念願でもあった、
妊婦さん対象の『ｎｉｃｏ＊ｎｉｃｏ ヨガクラス』と
産後のママと赤ちゃん対象の『ｎｉｃｏ＊ｎｉｃｏ ベビークラス』を
新しく開催することとなりました。
たくさんの妊婦さんとの出会いや産後のママと赤ちゃんに再会できることを
助産師一同、日々楽しみにしていますので、ぜひ足を運んでみてください♪♪
私たち助産師の念願でもあった、
妊婦さん対象の『ｎｉｃｏ＊ｎｉｃｏ ヨガクラス』と
産後のママと赤ちゃん対象の『ｎｉｃｏ＊ｎｉｃｏ ベビークラス』を
新しく開催することとなりました。
たくさんの妊婦さんとの出会いや産後のママと赤ちゃんに再会できることを
助産師一同、日々楽しみにしていますので、ぜひ足を運んでみてください♪♪
とても暑くなりましたね！
ホームページをご覧の皆さま、こんにちは。
ママと赤ちゃんの安全を第一に、皆さまに寄り添った関わりができるよう日々頑張っています。
当院では月に３回、マザークラスを行っています。妊娠中にできるお産に向けた準備やお産の流れ・過ごし方など出産前のママとパパに知っておいて欲しいことをお話しています。お産がどういうものなのか知っていただき、できるだけ安心してお産に望めるよう関わらせていただきます。
お産は待ちに待った赤ちゃんと会うことのできるとても大切な時間です。お産を迎えるママとパパは赤ちゃんに会えることへの楽しみや喜びと同時に緊張や不安な気持ちも持っていることと思います。そんなママとパパの気持ちに寄り添い、妊娠中から出産、産後まで私たち助産師も精一杯サポートさせて頂きます。
助産師 天野
たくさん、お話しましょう！
ＨＰご覧の皆さま、こんにちは。
赤ちゃんとママがのんびり過ごせる病院を目指し、毎日頑張っています。
産後の入院期間は1週間と短い期間となります。この短い期間の中でたくさんの育児知識を提供して行きます。退院してからも不安なく育児が出来るよう赤ちゃんとの貴重な時間の合間に少しだけお邪魔させていただきお話をさせてください（多少、余談も入りますが・・・・）。ママにこれだけは知っていて欲しいことやこれからの育児に役立つ情報をたくさん提供して行きます。
もしも、ご自分の身体で困っていることや赤ちゃんのこと、わからないことは何でも聴いてください。ママや赤ちゃんそしてご家族の力になれるようアドバイスしていきます。ママや赤ちゃんの声を聴き、寄り添い、楽しい育児が出来るよう関わっていきます。
もちろんお産に関しても素敵なお産が出来るようしっかり寄り添います
助産師 渡辺江利子
赤ちゃんとママがのんびり過ごせる病院を目指し、毎日頑張っています。
産後の入院期間は1週間と短い期間となります。この短い期間の中でたくさんの育児知識を提供して行きます。退院してからも不安なく育児が出来るよう赤ちゃんとの貴重な時間の合間に少しだけお邪魔させていただきお話をさせてください（多少、余談も入りますが・・・・）。ママにこれだけは知っていて欲しいことやこれからの育児に役立つ情報をたくさん提供して行きます。
もしも、ご自分の身体で困っていることや赤ちゃんのこと、わからないことは何でも聴いてください。ママや赤ちゃんそしてご家族の力になれるようアドバイスしていきます。ママや赤ちゃんの声を聴き、寄り添い、楽しい育児が出来るよう関わっていきます。
もちろんお産に関しても素敵なお産が出来るようしっかり寄り添います
助産師 渡辺江利子
はじめまして
この４月に就職しました。新人助産師の小泉です。
新しい命を育むお母さん一人一人が、自分らしい妊娠・出産・育児生活が過ごせるよう、お手伝いできればと考えています。
日々、お母さんと赤ちゃんのそばに居られることに感謝して、これからも精進していきたいと思います。
一日でも早く仕事に慣れ、皆さまのお役に立てれるように精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。
助産師 小泉怜那
新しい命を育むお母さん一人一人が、自分らしい妊娠・出産・育児生活が過ごせるよう、お手伝いできればと考えています。
日々、お母さんと赤ちゃんのそばに居られることに感謝して、これからも精進していきたいと思います。
一日でも早く仕事に慣れ、皆さまのお役に立てれるように精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。
助産師 小泉怜那
少しずつ・・・。
産科ホームページを開設し、1ヶ月が過ぎようとしています（嬉）。
ご覧頂いている皆さまに感謝です！！
近況・・・。お産までの時間をゆったり過ごして頂けるよう、陣痛室のイメージチェンジを図っています。少しずつ・・・。少しずつ・・・。「リラックス空間」へ変化させています。
これから当院でお産される予定の妊婦さん！あらゆるリラックスGoods＆リラックス方法で
自分らしいお産をしましょう！！ 助産師がお手伝いさせて頂きます・・・。
助産師 渡邊 幸恵
ご覧頂いている皆さまに感謝です！！
近況・・・。お産までの時間をゆったり過ごして頂けるよう、陣痛室のイメージチェンジを図っています。少しずつ・・・。少しずつ・・・。「リラックス空間」へ変化させています。
これから当院でお産される予定の妊婦さん！あらゆるリラックスGoods＆リラックス方法で
自分らしいお産をしましょう！！ 助産師がお手伝いさせて頂きます・・・。
助産師 渡邊 幸恵
祝☆HP開設！！！
富士吉田市立病院、産婦人科専用のホームページができました。
ここでしか分からない情報やスタッフからのお知らせなど、
定期的に更新していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
助産師：植松真里奈
ここでしか分からない情報やスタッフからのお知らせなど、
定期的に更新していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
助産師：植松真里奈