夏も終わり、朝夕と少し寒い時期になってきましたね。
富士吉田の秋はとて短いですが、秋と言えば、栄養がたっぷりでおいしい食べ物がたくさん！「旬の食材はからだに良い」とよく聞きますよね。食材本来の収穫時期に採れたものは、他の時期よりも栄養価が高いと言われています。今回は、妊娠中に大切な栄養素をおいしく取るためのちょっとした知識を載せます(^^♪
かぼちゃ、にんじんなどの緑黄色野菜
カルシウム・鉄分・ビタミン・食物繊維など、妊娠中に必要な栄養素がたっぷりで積極的に取り入れたい食材です。
きのこ類
食物繊維が多くて低カロリー！そしてカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも豊富です。妊娠中は便秘に悩まされるのでとてもおすすめです。
さつまいも、里芋などの根菜類
身体を温めてくれる効果があります。冷え対策も、食事を取り入れて楽しく行いましょう。
秋刀魚、秋鮭
秋の代表的な魚である秋刀魚は、タンパク質とアミノ酸、ビタミンDを多く含みます。タンパク質は血液や筋肉を尽くし、免疫力もアップする効果があります。
秋鮭ときのこのホイル焼き、具だくさん豚汁、焼き芋、野菜たっぷりの鍋料理。。。メニューが沢山浮かんでしまいます (*´Д｀) 嬉しい反面、妊婦さんには体重管理も気を付けなければならず、意思の強さを試される時期かもしれませんが。。。栄養バランスが良くておいしい旬の食材を食事にたくさん取り入れて、健康的に体重管理をしていきましょう (^^)/
助産師＊＊＊田邊
ベビークラス開催しました👶
先日終わった「吉田の火祭り」が過ぎると、例年の富士吉田市は秋がぐっと近付く季節となります。しかし、今年の猛暑の影響でしょうか。まだまだ残暑が厳しい毎日が続いています。
皆さん、体調は大丈夫でしょうか。暑さの疲れは、お湯にゆっくりと浸かることで癒されます。妊婦さんはほてりやすく感じるでしょうが、身体の芯は冷えていることが多いのです。寝る前に、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かり、疲れと冷えを取っていきましょう。安産の大敵は冷えですから❢❢
8月9日、ベビークラスを開催しました👶 今回参加して頂いたママと赤ちゃんは8組です。同じ日に産まれた赤ちゃんもいて、皆さん、プチ同窓会💗といった雰囲気でおしゃべりはつきませんでした🎵
当院のベビークラスはベビーマッサージの方法だけではなく、生後2-4カ月のねんね時期の赤ちゃんに、発達を促せる遊び方もお伝えしています。この時期の赤ちゃんは、あやすとニコニコ😊と笑顔を見せてくれたり、声を出して反応を返してくれるような時期に入ります。遊び方にも、ちょっとしたポイントがあります❢❢ その方法を意識するのとしないのでは、大きな差があります。遊び方のコツをお伝えできたらと思いますので、ぜひ皆さんも参加してください🌼
クラス最後のフリートークでは、恒例となりました『赤ちゃん撮影会👶』です。笑ったり、泣いたり、となりの赤ちゃんと手をつないだり💕赤ちゃん達もトークしているのでしょうか。 撮影するママ達も楽しそうです。こうやって、同じ時期に産まれた赤ちゃん達と写真を撮る機会って、ありそうでないものですね。
アンケートの結果を載せたいと思います。
・産後、外に連れ出す機会になってリフレッシュできて良かったです。説明も分かりやすく楽しかったです。
・楽しかった。これから時間がある時にマッサージしてコミュニケーションをとっていきたいです。
・マッサージ以外にも相談できて良かった。他の赤ちゃんとも触れ合えてよかった。
・ベビーマッサージで子供とスキンシップを取りたかったので、方法が知れて良かったです。また、自分自身のエクササイズも赤ちゃんと楽しんで出来そうなので、やっていこうと思います。
・マッサージを普段からしてるが、強さなど分からなかったので、知れて良かった。
・ベビーマッサージに興味があったので、今日参加して聞けてよかったです。手の発達のことなど聞けたので、今後たくさんスキンシップをしていきたいです。
・そのタイミングでマッサージをしたらいいのか分からなかったので、勉強になりました。
・マッサージやエクササイズがとても楽しかったです。
参加して頂いた8組のママと赤ちゃん、楽しい時間をありがとうございました🌼
次回のベビークラスは10月11日（木）13：20から受付開始となります。 予約方法は、退院時にお渡ししました案内をご参考にして下さい。 次回も沢山のママと赤ちゃんにお逢い出来ることを楽しみにしています。
助産師 岡山由佳
皆さん、体調は大丈夫でしょうか。暑さの疲れは、お湯にゆっくりと浸かることで癒されます。妊婦さんはほてりやすく感じるでしょうが、身体の芯は冷えていることが多いのです。寝る前に、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かり、疲れと冷えを取っていきましょう。安産の大敵は冷えですから❢❢
8月9日、ベビークラスを開催しました👶 今回参加して頂いたママと赤ちゃんは8組です。同じ日に産まれた赤ちゃんもいて、皆さん、プチ同窓会💗といった雰囲気でおしゃべりはつきませんでした🎵
当院のベビークラスはベビーマッサージの方法だけではなく、生後2-4カ月のねんね時期の赤ちゃんに、発達を促せる遊び方もお伝えしています。この時期の赤ちゃんは、あやすとニコニコ😊と笑顔を見せてくれたり、声を出して反応を返してくれるような時期に入ります。遊び方にも、ちょっとしたポイントがあります❢❢ その方法を意識するのとしないのでは、大きな差があります。遊び方のコツをお伝えできたらと思いますので、ぜひ皆さんも参加してください🌼
クラス最後のフリートークでは、恒例となりました『赤ちゃん撮影会👶』です。笑ったり、泣いたり、となりの赤ちゃんと手をつないだり💕赤ちゃん達もトークしているのでしょうか。 撮影するママ達も楽しそうです。こうやって、同じ時期に産まれた赤ちゃん達と写真を撮る機会って、ありそうでないものですね。
アンケートの結果を載せたいと思います。
・産後、外に連れ出す機会になってリフレッシュできて良かったです。説明も分かりやすく楽しかったです。
・楽しかった。これから時間がある時にマッサージしてコミュニケーションをとっていきたいです。
・マッサージ以外にも相談できて良かった。他の赤ちゃんとも触れ合えてよかった。
・ベビーマッサージで子供とスキンシップを取りたかったので、方法が知れて良かったです。また、自分自身のエクササイズも赤ちゃんと楽しんで出来そうなので、やっていこうと思います。
・マッサージを普段からしてるが、強さなど分からなかったので、知れて良かった。
・ベビーマッサージに興味があったので、今日参加して聞けてよかったです。手の発達のことなど聞けたので、今後たくさんスキンシップをしていきたいです。
・そのタイミングでマッサージをしたらいいのか分からなかったので、勉強になりました。
・マッサージやエクササイズがとても楽しかったです。
参加して頂いた8組のママと赤ちゃん、楽しい時間をありがとうございました🌼
次回のベビークラスは10月11日（木）13：20から受付開始となります。 予約方法は、退院時にお渡ししました案内をご参考にして下さい。 次回も沢山のママと赤ちゃんにお逢い出来ることを楽しみにしています。
助産師 岡山由佳
映画観賞をしてきました🎬
こんにちは。毎日暑い日々が続いています。
熱中症などに気をつけてお過ごしくださいね。水分補給も忘れないでくださいね。
今回病棟のみんなと『玄牝（げんぴん）』という吉村医院で出産をされる女性たちの映画を観てきました。
映画の中で不安はお産の大敵と言われています。妊娠・出産・育児と不安が常に伴います。私達もそんなお母さん達に寄り添っていきたいと思っています。妊婦検診やマザークラスの際など私達に相談していただければと思います。それにより１つでも不安が解決することができたら良いなと思っています😊
また、映画に登場された妊婦さん達１人１人、出産に対しての思いや希望がありました。
当院でも出産されるお母さんの希望を『バースプラン』というものでお伺いしています。
陣痛から出産まで出来る限り希望を叶えられるよう関わらせていただいていますので、遠慮なさらずおっしゃってください✨
皆さんのお力になれるよう頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
熱中症などに気をつけてお過ごしくださいね。水分補給も忘れないでくださいね。
今回病棟のみんなと『玄牝（げんぴん）』という吉村医院で出産をされる女性たちの映画を観てきました。
映画の中で不安はお産の大敵と言われています。妊娠・出産・育児と不安が常に伴います。私達もそんなお母さん達に寄り添っていきたいと思っています。妊婦検診やマザークラスの際など私達に相談していただければと思います。それにより１つでも不安が解決することができたら良いなと思っています😊
また、映画に登場された妊婦さん達１人１人、出産に対しての思いや希望がありました。
当院でも出産されるお母さんの希望を『バースプラン』というものでお伺いしています。
陣痛から出産まで出来る限り希望を叶えられるよう関わらせていただいていますので、遠慮なさらずおっしゃってください✨
皆さんのお力になれるよう頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
はじめまして
みなさんこんにちは。
この４月から就職させていただきました。
新人助産師の長田真歩です。
関わらせていただく一人ひとりの女性に、心から寄り添い、
精一杯サポートできるよう、努力していきたいと思います。
命のつながりと向き合う仕事をできることに感謝し、妊産褥婦さんの
持つ力を最大限に活かせるよう、お手伝いをさせていただければ幸いです。
命に触れるという責任とやりがいを忘れず、日々精進してまいります。
宜しくお願い致します。
この４月から就職させていただきました。
新人助産師の長田真歩です。
関わらせていただく一人ひとりの女性に、心から寄り添い、
精一杯サポートできるよう、努力していきたいと思います。
命のつながりと向き合う仕事をできることに感謝し、妊産褥婦さんの
持つ力を最大限に活かせるよう、お手伝いをさせていただければ幸いです。
命に触れるという責任とやりがいを忘れず、日々精進してまいります。
宜しくお願い致します。
ベビークラス開催しました👶
過ごしやすい季節となりました🌸 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目は、体調を崩しやすいと言われています。妊婦さんはゆっくりお風呂に浸かって疲れを取り、身体を冷やさないようにして下さい。産後のママも、体調の変化は敏感なおっぱいにも影響が大きく、乳腺炎などのトラブルも起こりやすくなります。たっぷり水分を取り、お昼寝などリラックスタイムを作って下さいね。
先日の4月19日、ベビークラスを開催しました。担当助産師は、岡山です。今回参加して頂いたママ＆赤ちゃんは5組で、皆さんお一人目の赤ちゃんママさん達でした。同じ時期に出産されたということもあり、『プチ同窓会👶』といった雰囲気で、和気あいあいに進められた会でした💗
前半は、ベビーマッサージの目的や注意点のお話しと、実際にマッサージをしながら方法をお伝えしました。途中で泣いてしまっても授乳しながら行っていくので、どの赤ちゃんもおりこうさんにマッサージを受け、気持ちよさそうな表情を見せてくれました🌼
後半はママの産後のエクササイズです。骨盤周りの腹筋を強化していく内容なので、ママさんたちは悪戦苦闘⁉しながら頑張っていました😊💦
そのあとは、赤ちゃんの体重測定や個別質問タイムです。
スキントラブルや授乳の相談、季節の変わり目による衣類調節などが質問として多く聞かれました。沢山の悩みの中で一生懸命に頑張るママさん達、たまには息抜きしながら“ゆるーい子育て💗”を楽しんで欲しいと思います。
最後は恒例の赤ちゃん撮影会👶
可愛すぎる赤ちゃん達にキュンキュンモードは止まりません😊💗 同じ時期に産まれた赤ちゃんと一緒に写真撮影が出来るって、あるようでなかなかないものです。皆さんからは、「とてもよい記念になりました✨」とお言葉を頂きました。
アンケートに載せられた感想をご紹介したいと思います。
・ベビーマッサージの仕方、意味が分かって良かった。
・同じくらいの赤ちゃん達と参加出来て良かったです。服の調整方法も知れて良かった。
・ベビーマッサージやママのストレッチ方法について知れたので、自宅でどんどん行っていきたい。気になっていた事など、質問もさせてもらい安心できた。
・ベビーマッサージの事を詳しく教わってみたくて参加しました。自分の赤ちゃんのために色々なマッサージを教われました。機嫌のいい時にやってあげたいです。
・うつ伏せについて、大泉門の事や指しゃぶりの話など勉強になりました。汗疹の相談にものっていただき、ありがとうございました。
忙しい子育ての中、多くの方に参加して頂き感謝です。
次回のベビークラスは6月14日（木）13：30～（受付は13：20～）となります。
次回も沢山のママさん達と可愛い赤ちゃん達にお逢いできる日を楽しみにしています。
助産師 岡山由佳
季節の変わり目は、体調を崩しやすいと言われています。妊婦さんはゆっくりお風呂に浸かって疲れを取り、身体を冷やさないようにして下さい。産後のママも、体調の変化は敏感なおっぱいにも影響が大きく、乳腺炎などのトラブルも起こりやすくなります。たっぷり水分を取り、お昼寝などリラックスタイムを作って下さいね。
先日の4月19日、ベビークラスを開催しました。担当助産師は、岡山です。今回参加して頂いたママ＆赤ちゃんは5組で、皆さんお一人目の赤ちゃんママさん達でした。同じ時期に出産されたということもあり、『プチ同窓会👶』といった雰囲気で、和気あいあいに進められた会でした💗
前半は、ベビーマッサージの目的や注意点のお話しと、実際にマッサージをしながら方法をお伝えしました。途中で泣いてしまっても授乳しながら行っていくので、どの赤ちゃんもおりこうさんにマッサージを受け、気持ちよさそうな表情を見せてくれました🌼
後半はママの産後のエクササイズです。骨盤周りの腹筋を強化していく内容なので、ママさんたちは悪戦苦闘⁉しながら頑張っていました😊💦
そのあとは、赤ちゃんの体重測定や個別質問タイムです。
スキントラブルや授乳の相談、季節の変わり目による衣類調節などが質問として多く聞かれました。沢山の悩みの中で一生懸命に頑張るママさん達、たまには息抜きしながら“ゆるーい子育て💗”を楽しんで欲しいと思います。
最後は恒例の赤ちゃん撮影会👶
可愛すぎる赤ちゃん達にキュンキュンモードは止まりません😊💗 同じ時期に産まれた赤ちゃんと一緒に写真撮影が出来るって、あるようでなかなかないものです。皆さんからは、「とてもよい記念になりました✨」とお言葉を頂きました。
アンケートに載せられた感想をご紹介したいと思います。
・ベビーマッサージの仕方、意味が分かって良かった。
・同じくらいの赤ちゃん達と参加出来て良かったです。服の調整方法も知れて良かった。
・ベビーマッサージやママのストレッチ方法について知れたので、自宅でどんどん行っていきたい。気になっていた事など、質問もさせてもらい安心できた。
・ベビーマッサージの事を詳しく教わってみたくて参加しました。自分の赤ちゃんのために色々なマッサージを教われました。機嫌のいい時にやってあげたいです。
・うつ伏せについて、大泉門の事や指しゃぶりの話など勉強になりました。汗疹の相談にものっていただき、ありがとうございました。
忙しい子育ての中、多くの方に参加して頂き感謝です。
次回のベビークラスは6月14日（木）13：30～（受付は13：20～）となります。
次回も沢山のママさん達と可愛い赤ちゃん達にお逢いできる日を楽しみにしています。
助産師 岡山由佳
2月 まんまるねんね
こんにちは（＾＾）
みなさん、マタニティ生活、赤ちゃんとの生活を楽しんでいますでしょうか？
待ちに待った出産後、ようやく出会えたわが子は、愛おしくてかけがえのない存在です。
赤ちゃんというのは、自分の思いを言葉で表現できない分、たくさん泣いて、たくさんぐずって、いろんな表情で感情を表してくれています。
そんな中、多くのママたちが、「泣きやまない」「おっぱいを飲んだのになかなか寝付かない」などといった悩みに直面しています。
赤ちゃんが泣かずに良く寝てくれれば…
少しでも育児を楽に楽しく…
大切なのは、寝んねも抱っこも、赤ちゃんがママのお腹の中にいた時と同じ「まんまるの姿勢」 です！
赤ちゃんが生まれる前、ママのお腹の中では体を丸めた体育座りのような姿勢をとり、赤ちゃんの背骨は「C」字型にカーブを描いています。生まれたばかりの赤ちゃんにとっては、この「C」字型になる姿勢が一番自然で良い姿勢。ママのお腹にいた時と同じように、自然に体がリラックスして、心地よく眠れるのです。
この生まれたばかりの赤ちゃんの寝かせ方は、将来の赤ちゃんの成長・発達や手先の器用さにも影響するとまで言われています。
そんな赤ちゃんがよく寝てくれて、成長発達も促してくれる、魔法の抱っこの仕方・寝かせ方を病棟で詳しくお伝えします。ぜひ、育児が少しでも楽に、楽しく過ごせるようにサポートさせていただければと思います。
みなさん、マタニティ生活、赤ちゃんとの生活を楽しんでいますでしょうか？
待ちに待った出産後、ようやく出会えたわが子は、愛おしくてかけがえのない存在です。
赤ちゃんというのは、自分の思いを言葉で表現できない分、たくさん泣いて、たくさんぐずって、いろんな表情で感情を表してくれています。
そんな中、多くのママたちが、「泣きやまない」「おっぱいを飲んだのになかなか寝付かない」などといった悩みに直面しています。
赤ちゃんが泣かずに良く寝てくれれば…
少しでも育児を楽に楽しく…
大切なのは、寝んねも抱っこも、赤ちゃんがママのお腹の中にいた時と同じ「まんまるの姿勢」 です！
赤ちゃんが生まれる前、ママのお腹の中では体を丸めた体育座りのような姿勢をとり、赤ちゃんの背骨は「C」字型にカーブを描いています。生まれたばかりの赤ちゃんにとっては、この「C」字型になる姿勢が一番自然で良い姿勢。ママのお腹にいた時と同じように、自然に体がリラックスして、心地よく眠れるのです。
この生まれたばかりの赤ちゃんの寝かせ方は、将来の赤ちゃんの成長・発達や手先の器用さにも影響するとまで言われています。
そんな赤ちゃんがよく寝てくれて、成長発達も促してくれる、魔法の抱っこの仕方・寝かせ方を病棟で詳しくお伝えします。ぜひ、育児が少しでも楽に、楽しく過ごせるようにサポートさせていただければと思います。
助産師：宮下 亜里紗
お産に向けてのからだづくり
＊1月ももう半ばですね。
妊婦の皆さま体調はいかがですか？
お産に向けてからだづくりしてますか？
からだづくりと言えば色々ありますが、富士吉田市立病院でお勧めしていることそれは
・・・・・マタニティヨガです。昨年も投稿したのでしつこいのでは？とお思いの方も
のんびりとゆったりとした呼吸法でヨガを私たち助産師と体験してみませんか？
ヨガで今有名なのは、片岡鶴太郎ですがあのようなストイックで独創的なヨガでは
ありません。
むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった妊娠期に起きやすい
マイナートラブルのケアが目的です。
ぜひ赤ちゃんとお話しながらヨガを経験して欲しいです。
私たち助産師がヨガを通して皆さんとお会いできることも楽しみの一つです。
興味が湧いてきたという方は、産婦人科外来や３東病棟にリーフレットもございます。
産婦人科外来の助産師も対応していますのでお気軽にお聞きくださいませ。
助産師：佐々木美保
妊婦の皆さま体調はいかがですか？
お産に向けてからだづくりしてますか？
からだづくりと言えば色々ありますが、富士吉田市立病院でお勧めしていることそれは
・・・・・マタニティヨガです。昨年も投稿したのでしつこいのでは？とお思いの方も
のんびりとゆったりとした呼吸法でヨガを私たち助産師と体験してみませんか？
ヨガで今有名なのは、片岡鶴太郎ですがあのようなストイックで独創的なヨガでは
ありません。
むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった妊娠期に起きやすい
マイナートラブルのケアが目的です。
ぜひ赤ちゃんとお話しながらヨガを経験して欲しいです。
私たち助産師がヨガを通して皆さんとお会いできることも楽しみの一つです。
興味が湧いてきたという方は、産婦人科外来や３東病棟にリーフレットもございます。
産婦人科外来の助産師も対応していますのでお気軽にお聞きくださいませ。
助産師：佐々木美保